Bodyfit für Frauen

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, um die allgemeine Fitness zu steigern.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingsgerät und zusätzlichen Hilfsmitteln wie Freihanteln, Therabändern etc. Dabei liegen die Trainingsschwerpunkte auf Koordination, Ausdauer, Kräftigung aller Muskelgruppen, Verbesserung der Körperhaltung und Steigerung der Körperspannung.

Die Stunde wird in der Regel so aufgebaut, dass zunächst mobilisiert und aufgewärmt wird. Danach findet ein gezieltes Training statt. Am Ende wird noch gedehnt. Alles  begleitet von motivierender und toller Musik.

Viele der Teilnehmerinnen sind selbst Übungsleiterinnen in der Abteilung Turnen.